13 подписчиков
Кто вы в треугольнике Карпмана?
Упражнение «Кризис минус драма» из книги Дж. Миллера "Ваши личные границы" поможет увидеть вашу типичную реакцию на неожиданные ситуации. Вы сможете проанализировать свои чувства и поведение, чтобы лучше понимать себя.
Увидеть в какой роли бываете чаще: Жертва, Преследователь или Спасатель. Это знаменитый треугольник Карпмана. И, скажу по секрету, в жизни мы отыгрываем все эти роли, но определенные роли нам "роднее".
То, как мы реагируем, обусловлено воспитанием и тем, как мы привыкли вести себя с другими, особенно когда хотим получить от них желаемое (или дать им то, что они хотят, по нашему мнению).
Итак, упражнение:
Представьте, что в разгар рабочего дня в офисе неожиданно отключают электричество. Какое из утверждений точнее всего описывает вашу реакцию?
1. «Господи, сделайте же что-нибудь! У меня вся работа накрылась!»
2. «Ну вот, как всегда. Со мной такое постоянно случается».
3. «Без паники, все под контролем. Я знаю, где находятся предохранительные пробки».
4. «Когда я выясню, кто виноват, они у меня попляшут».
5. «Всем этим энергетическим компаниям наплевать на клиентов».
6. «Ужасно болит голова. Надо пойти домой».
7. «Ничего страшного. Пересидим отключение в закусочной».
Запишите, какие реакции чаще свойственны вам.
Ответы:
Варианты:
1, 2, 6 - Жертва
3, 7 - Спасатель
4, 5 - Преследователь.
Позже дам описание этих ролей в треугольнике Карпмана и расскажу о том, как они влияют на нашу жизнь и других людей.
Фото с сайта TripTonkosti
1 минута
15 февраля 2024