15 подписчиков
И снова здравствуйте! Как у вас дела?
😆🥹🥸🤯 4️⃣5️⃣ 🔥🔥🔥
У меня всё пучком, пашем 💪
По традиции пятница день ног, тренировка была очень тяжёлая, веса большие, шло хорошо ✅
1) Разгибание голени 5*20-15
2) Жим платформы широкой постановкой ног 4*15-12
3) Жим носками платформы 4*15
4) Сгибание голени сидя 5*15
5) Суперсет. Сведение ног + отведение ног сидя в тренажоре 3*15/15
Кардио ❤️🔥 50 мин ✅
Не забудь подписаться и поставить реакцию, ну или написать комментарий, для тебя это так легко, а мне помогает продвижению канала 🤝
Около минуты
16 февраля 2024