100,4 тыс подписчиков
Привет всем, мои дорогие! Прям чувствую, что вам это надо. Упражнение поможет не только снять напряжение с поясницы, но и показано при защемлении седалищного нерва.
Лягте на пол спиной и согните ноги в коленях. Запрокиньте ногу на ногу и обхватите дальнюю ногу руками. Тяните ноги к себе. Выполняйте покачивающие движения одну минуту. Смените ноги и выполните то же самое. Сразу станет легче. Проверено!
Пишите комментарий, ставьте лайк. Напоминай про полезный канал о здоровье в Телеграмм. Находится тут.
Около минуты
2 февраля 2024
1405 читали