765 подписчиков
1️⃣3️⃣ ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ Я ПОНЯЛ, СБРОСИВ 30 КИЛОГРАММОВ 🔥
✅ Питание — это 80% успеха в жиросжигании.
✅ При этом корни проблемы любой зависимости и лишнего веса, в частности — это психология. Без работы с головой успеха не будет или он будет временным.
✅ Для того, чтобы увидеть заветные цифры на весах и влезть в нужный размер, необязательно заниматься спортом.
✅ Также необязательно для этих целей разбираться в белках, жирах и углеводах.
✅ Но для того, чтобы получить здоровое, эстетичное и функциональное тело и спорт и БЖУ придётся полюбить. Благо вариантов сделать это комфортно и без издевательств над собой можно.
✅ Твое окружение косвенно влияет на твой вес. Если друзья и родные не хотят вам помогать в вашей трансформации (а они и не обязаны), попроси просто не мешать.
✅ Твоя диета — это твоя игра. Не превращайся в ПП-тирана и помни, что никто из близких не обязан принимать участие в твоем челлендже.
✅ Диетическое и здоровое питание — это не всегда одно и то же.
✅ При этом и то и то может быть вкусным и необязательно дорогим.
✅ Успешной будет только та диета, которую ты можешь держать максимально долго, при этом комфортно и без голода.
✅ ЛЮБАЯ диета строится на принципе калорийного дефицита. Она может называться как угодно, там может быть любое меню и любые пропорции БЖУ, но если там нет дефицита, она не будет работать.
✅ Фармакология и БАДы не решат твои проблемы с лишним весом. По крайней мере, легальные и те, где нет диких побочек вплоть до максимальной.
✅ Меняться надо ради здоровья, а также полноценной и долгой жизни. Похудеть к лету, к корпоративу, ради новой работы или отношений — не работает. Цель должна быть глобальной. Есть люди с лишним весом без проблем в карьере и личной жизни. Есть стройные и неуверенные в себе. Это никак не связано.
Пользуйся 💪
❗️P.S. > Завтра, в субботу, 3 февраля, жду всех на мой бесплатный вебинар про питание и похудение. Будет очень интересно и полезно. Приходи! Запись по ссылке!
1 минута
2 февраля 2024