Мишка на сушке

Путь от шарика до кубиков и обратно. История побед и неудач в борьбе с весом. Рецепт похудения в 35

2 года назад

Жажда справедливости: как уставший фотограф разрушил свадьбу друга одним жестом

Грумер‑любитель, только недавно взявший в руки камеру, согласился за $250 снять свадьбу близкого друга. С 11:00 до 19:30 он провёл в душном зале без кондиционера — ни глотка воды, ни крошки еды. В 17:00, когда силы почти иссякли, он попросил 20‑минутный перерыв, но получил ультиматум: «Либо ты продолжаешь работать, либо уходишь без денег». Обезвоженный и вынужденный,...

8 месяцев назад

Лишний вес спасает жизнь? Шокирующее исследование переворачивает представления о похудении!

Вопреки устоявшемуся мнению, что лишний вес всегда вреден, новое исследование выявило неожиданные факты. Ученые обнаружили, что у пожилых людей с избыточной массой тела наблюдается более высокая выживаемость при некоторых хронических заболеваниях. Этот феномен, известный как "парадокс ожирения", ставит под сомнение традиционные подходы к контролю веса в старшем возрасте. Возможно, что умеренный избыточный вес может играть защитную роль, обеспечивая энергетические резервы в период болезни. Однако специалисты подчеркивают, что это не означает, что ожирение полезно для здоровья...

8 месяцев назад

Как Валерия держит вес 49 кг в 56 лет — без срывов и голодовок

Можно ли сохранить стройность и лёгкость после 50 лет без сумасшедших марафонов и изнуряющих диет? Валерия показывает своим примером: да, можно. И можно сделать это с удовольствием. В 56 лет она весит 49 кг и не испытывает мук из-за еды или фитнеса. Что стоит...

8 месяцев назад

Пельмени на ночь и минус 10 кг: как Мари Краймбрери похудела без марафонов

Многие уверены: чтобы похудеть, нужно отказаться от любимой еды, стать фанатом фитнеса и питаться по часам. Но певица Мари Краймбрери доказала, что всё может быть иначе. Да, она продолжает есть пасту, сырники, а иногда даже — пельмени на ночь. И при этом — минус 10 килограммов без истерик и срывов...

8 месяцев назад

67 лет, а выглядит на 40: как Ирина Понаровская сохранила форму без строгих диет

Когда речь заходит о возрасте, многие сразу ставят на себе крест: "Ну что поделаешь, годы берут своё". Но Ирина Понаровская — живое доказательство того, что возраст можно не просто остановить, а превратить в своё преимущество. 67 лет — а тело, походка, осанка и энергия Понаровской могут затмить многих тридцатилетних...

8 месяцев назад

Минус 30 кг после 50: как Стас Костюшкин вернул пресс без диет и страданий? Когда тебе за 40, сбрасывать вес становится задачей с удвоенной сложностью. Но Стас Костюшкин показал — возраст не повод сдаваться. Когда-то он весил под 100 кг. Пробовал диеты, тренировки на износ — всё без результата. Пока не упростил схему: — отказался от перекусов, — добавил воду, — и вместо часов в спортзале выбрал короткие, но регулярные тренировки. Главный секрет: Он не гнался за похудением. Он строил тело. И как результат — минус 30 кг и пресс, который видно даже в футболке. Побеждают не те, кто голодает. Побеждают те, кто играет в долгую.

8 месяцев назад

Минус 45 кг без диет: что Джиган понял, а вы — нет

Долгое время внешний вид Джигана вызывал не аплодисменты, а саркастические мемы. Автор хита “Надо подкачаться” сам больше напоминал героя другого трека — “Надо подзакусить”. 130 килограммов веса. Рост меньше 180 см. И честно говоря — печальное зрелище. Но сегодня это другой человек. Плотные фото в обтягивающих футболках сменились снимками, где он выглядит как обложка фитнес-журнала. Рельеф, сушёные мышцы, уверенность в движениях. Не просто похудел. Переродился. Как? Что за чудо-диета? Какая новая методика? Никакой магии...

9 месяцев назад

Вы не похудеете. Ни на диете, ни в спортзале. Вот почему

Вы начали новую жизнь. Диета. Тренировки. Шаги. Вода. Вдохновляющие цели. Прошло две недели — вес стоит. Почему? Проблема не в калориях. И не в километрах. Вы просто снова усложнили. Вместо простых решений — вы построили вокруг похудения целую систему ожиданий. И как только реальность не совпала с мечтой — силы ушли...

9 месяцев назад

Как Водонаева держит форму 15 лет — без спортзала, подсчёта калорий и истерик

Алёна Водонаева — одна из немногих публичных женщин, кто держит форму без “зал. диета. марафон”. И делает это не месяц и не год — больше 15 лет. В чём фокус? 1. Ест — всё. Но вовремя. Она не боится пасты. Или сырников. Просто не ест без чувства голода и не “доедает на всякий случай”. Никаких перекусов “про запас”. 2. Не тренируется. Двигается. Нет зала, гантелей и таймера. Но есть ходьба. Танцы. Свои ритуалы...

9 месяцев назад

После реанимации — в спортзал: как Бабкина заново выстроила своё тело

В 2020 году Надежду Бабкину госпитализировали с двухсторонней пневмонией. Тело не справлялось. Дыхание, сосуды, вес — всё давало сбой. “Я поняла, что либо собираю себя, либо теряю совсем,” — говорила она потом. Без героизма. Без “качалки”. Просто — стала двигаться. Под контролем. Три раза в неделю. Никакого “успеха за 21 день” — только восстановление. Еда — не повод для награды и не повод для наказания...

9 месяцев назад

Как похудел Моргенштерн: 3 привычки, которые спасли его от откатов (и помогут вам)

Когда Моргенштерн похудел, это списали на деньги, личного тренера и доступ к самым лучшим нутриционистам. Но если копнуть глубже, становится понятно — дело не в диете. А в трёх привычках, которые он сам внедрил и не бросает до сих пор. Никаких “каждые 2 часа”. Он может съесть всё за день — за один раз. Или за два. Почему? Потому что слушает свой ритм, а не шаблон из фитнес-журнала. “Я не ем, пока не голоден. Зачем?” — говорил он в интервью. Это, пожалуй, главное. Пока все вокруг “питаются стрессом”, он вышел из суеты...

9 месяцев назад

90% бросают похудение на 3-й неделе. Вот почему вы — не исключение

Вы начали с мотивацией. Убрали сладкое, скачали приложение, купили шагомер, записались в спортзал. Прошло три дня — вы устали. Через неделю — сделали «исключение». Через месяц — всё вернулось на круги своя. Что пошло не так? Люди срываются потому, что пытаются изменить всю жизнь за один день. Вчера вы ели, что хотели, почти не двигались и чувствовали себя в привычной зоне комфорта. А сегодня: — строгая диета, — 10 000 шагов, — бег на голодный желудок, — отказ от алкоголя, сигарет и «вредной еды», — жёсткий спорт, — и всё это — разом...

9 месяцев назад

16:40