5 подписчиков
🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 1️⃣8️⃣🔤0️⃣0️⃣🔤
Принцип похудения заключается в том, чтобы потреблять меньше энергии, чем организм расходует. Однако, употребление больших порций в течение дня и полный отказ от еды после 18:00 не гарантирует похудения. Резкое сокращение пищевого рациона без увеличения физической активности заставляет организм перейти в экономный режим, вызывая вялость и слабость. Вот почему все голодные диеты, как правило, заканчиваются полным крахом.
Принцип “не есть после шести” часто используется в диетах, но его эффективность зависит от рациональности питания в остальное время суток. Многие приходят с работы после 18:00, и не всегда возможно питаться сбалансировано. Использование этого принципа как единственного лозунга может привести к увеличению потребления калорий в течении дня, что противоречит цели похудения.
Принцип “не есть после шести” имеет смысл для тех, кто рано ложится спать, но для похудения требуется не только это. Необходимо снижение общего суточного рациона и увеличение физической активности. Для тех, кто привык ложиться поздно, следует заменить его на “после шести употреблять определенные продукты в ограниченном объеме”, такие как обезжиренный творог, кисломолочные продукты, овощи и фрукты.
А как Вы считаете можно ли похудеть если не есть после 18:00? Поделитесь своим опытом в комментариях👇
☎️ +998(99)855 00 03 | @Healthy_Food_03
☎️ +998(99)855 00 04 | @Healthy_Food_04
1 минута
2 февраля 2024