19 подписчиков
Правда думаете, что глазной зажим мы убираем каким-нибудь глазным шпагатом? А горловой — пытаемся пяткой достать до горла? 😁
Девочки, я же не изверг, справятся все! И дети и взрослые. Моя мама, которой 70 лет, прошла курс по зажимам и каждый день делает бодифлекс. Она не гимнастка, не мастер спорта, а учительница. И даже не физкультуры.😏
В видео упражнение. Легкое, согласны? А знаете сколько пользы несет? Если у вас гипертония и хронический остеохондроз, делайте регулярно это упражнение и заметите, как уйдут проблемы с давлением, головная боль и напряжение в шее.
Разведите руки в стороны: правую поднимите на 30 градусов, левую опустите так, чтобы получилась ровная диагональ. Отводим руки как можно дальше назад, задерживаемся в таком положении на 5 секунд и возвращаемся. Повторить 5 раз и поменять руки. Всё.
Если вы в состоянии сделать это упражнение, то и упражнения из курса «Мышечные зажимы» будут вам по плечу.
Нажимайте на ссылку: https://clck.ru/38Sa5t
и приступайте сразу к упражнениям
Около минуты
1 февраля 2024