221,6 тыс подписчиков
❗️❕⚠️🚨📣 Какие продукты нельзя есть натощак: апельсины тоже под запретом — предупреждение диетолога
Врач-эндокринолог, диетолог Юлия Сорокина раскрыла секрет, о котором знают далеко не все: некоторые продукты, съеденные натощак, могут довольно сильно навредить организму. Например, нельзя пить с утра свежевыжатые соки цитрусовых и других фруктов, а также воду с уксусом или лимонным соком.
«Они усиливают кислотность содержимого желудка (там уже содержится соляная кислота), ослабляют защитную функцию слизистой, усиливают работу поджелудочной железы, когда питание еще не поступило, раздражают кишечник. Это может приводить к тошноте, изжоге, болям в разных частях живота, вздутию, частому стулу, воспалению в органах ЖКТ», — предупреждает эксперт.
Не стоит употреблять в пищу натощак простые углеводы — такие, как сахар, мед, конфеты, сладкая вода/чай/кофе. Дело в том, что они нарушают аппетит, вызывают быстрое чувство сытости и удовлетворения.
«Из таких продуктов глюкоза очень быстро поступает в кровь и вызывает неадекватно сильный выброс инсулина, на фоне которого сахар резко и сильно падает, вызывая у человека голод, агрессию, головную боль. В таком случае человек не может себя контролировать и съест намного больше пищи. За этим последует набор веса и нарушение отношений с едой», — объяснила диетолог.
И третий пункт, входящий в список запрещенных к употреблению натощак, — алкоголь. Если выпить спиртное на «голодный желудок», это приведет к быстрому опьянению и раздражению слизистой желудка.
Мы в Telegram
1 минута
1 февраля 2024
253 читали