10 подписчиков
Сегодня я проспала. Просто не слышала будильник на 5. Не знаю, выключила ли его на автопилоте или просто спала до 6:10 под музыкальное сопровождение. Встала на морально-волевых. Включила аудиокнигу, чтобы как-то включить мозг. Сварила кофе, покормила пса, оделась вышла с ним на улицу. Потом будила детей, собиралась, но меня не покидало чувство, что я проспала и все идет не по плану. Кстати. Я не проверила план.
Чирикнула птица. Надо покормить.
В момент, когда я выбрасывала в ведро шелуху от съеденного корма, я поняла, что это не шелуха. Это корм. Я уже кормила птицу сегодня.
Мляяяя. Какой сегодня день?!
Схватилась за телефон. Открыла план. Wake up! Я про€пала эфир.
Позавчера я не смогла без помощи коллеги ответить на вопрос, сколько мне полных лет.
Товарищи! Медитация не работает, если:
Вы болеете. Или страдаете от боли. Болезнь негативно влияет на внимание, вы рассеяны и слабы. Не лучшее время для тренировки. Вы же не идете в зал с температурой? Боль будет вновь и вновь отвлекать Вас от медитации. Я медитировала с головной болью. Таксе. Медитация с топором в голове малоэффективна. Я пыталась взять боль в качестве объекта наблюдения. Но тоже не айс. Это не тренировка- это насилие. Поправьтесь сначала. Потом медитируйте.
Вы переутомлены. Медитация не восполнит ваши силы, не надо иллюзий. Если вы хронически не высыпаетесь, истощены физически и морально, то единственный выход - отдыхать. Простите за банальность. Спать, брать отпуск, полноценно есть. И только потом медитировать. Если вы питаетесь капустными листами и энергией солнца, спите по 3 часа в день, есть риск быть очень красивым, духовным, но очень больным человеком с отлетевшей кукухой. Солнце отлично в сочетании с морем и том-ямом. Так работает.
План спасения:
Отбой в 22:00. Ввожу комендантский час.
Дневной сон по выходным. Или хотя бы час покоя.
Пересматриваю расписание. Оставляю только приоритеты. Сдвигаю сроки. Делаю в формате good enough - достаточно хорошо, даже если не идеально.
Планирую культур. Ум тоже должен отдыхать и питаться.
Сорян, короче за утренний фейл. 🙏Встречаемся на пит-стопе. 🏁
1 минута
1 февраля 2024