1 подписчик
Один из частых вопросов, с которыми ко мне обращаются клиенты - личные границы.
И на первый взгляд может показаться, что все просто - человек хочет научиться защищать свои границы, и нужно предложить ему 1000 и 1 способ сделать это, и все будут счастливы. Но, друзья, приоткройте окно, сейчас вы услышите мнение психолога и ACT-терапевта Анастасии Радионовой - главной душнилы сегодняшнего дня.
Вот что я и моя душная часть думаем об этом: все эти тысяча и один способ - ерунда. Нет универсального совета, да и как понять, когда границы появились?
Личные границы - это огромное количество сомнений, растерянности и осознания (не очень приятного), что конца этому нет. Нет такой точки, на которой можно ясно сказать, что у вас границы на LVL100. Это постоянный контекст, сверка и подобное. СЛОЖНААААА
И если вы подумали, что я пытаюсь отговорить вас от личных границ, то вы ошибаетесь. Я призываю вас не построить их, потому что это бесконечное строительство. Я призываю вас принять, что этот дом никогда не будет полностью построен. Да, жить в недостроенном доме - не идеально, но это лучше, чем блуждать по улицам с названиями "меня обижают", "я не хочу слышать это, но молчу" или "не могу ответить".
В доме действует одно очень важное правило: "Я сам решаю, что допустимо, а что недопустимо со мной. Я могу защищаться и отстаивать свои границы, могу идти на компромисс или терпеть, могу вести себя взрослым образом, соглашаясь на нечто, что мне не очень нравится, потому что у меня есть веские причины поступать именно так".
Как вы поняли, я не собираюсь дать вам инструкцию, как развить личные границы, типа шаг 1, шаг 2, шаг 3, потому что таких шагов просто нет.
И тут возникает вопрос: а почему же у многих психологов (включая меня) написано "помогаю развивать личные границы" или "работаю с темой личных границ"?
Это означает, что в терапии можно наконец-то выйти из этих неприятных улиц и начать выбирать участок для строительства будущего дома. Может быть, даже начать закладывать фундамент через познание себя, своих ценностей и того, что важно именно вам, чтобы не допускать непозволительного отношения к себе.
Спасибо, закройте окно, душнота кончилась, и приходите ко мне на личную терапию - мы будем строить дом.
Записаться ко мне на психологическую сессию тут.
1 минута
1 февраля 2024