270 подписчиков
Шуточный, но вполне себе серьезный пост о том, что возвращает меня в ресурсное состояние
⠀
Наверняка многие уже свыклись с тем, как поменялся мир. Много информации, соблазнов, красивых картинок и эта гонка за всем подряд одновременно… Называется как все успеть, ничего не забыть и быть сразу и во всех процессах.
⠀
И это вместо той спокойной и размеренной жизни что была … хочется сказать «давно и неправда»
И как никогда, сегодня, становятся актуальны «островки восстановления и ресурса». У каждого они свои.
⠀
Делюсь своими, выведенными опытным путем, на живом человеке, а именно себе:
⠀
• Время в тишине с самой собой - принимать ежедневно минимум 1 час
• Внимание телу - массаж, прогулка, тренировка, танцы 3-4 раза в неделю
• Музыкальные паузы для души - чем чаще, тем лучше. Это как кофе с шоколадкой)
• Поговорить «об кого-то». Тут хотя бы раз в неделю. Конечно нужны помогающие люди. Психолог, близкие или те, кто в теме). Короче, «за жизнь» поговорить, когда и тебя слушают)
• Планы для структурирования кучи мыслероя в голове - 5-6 раз в неделю по утрам желательно)
• Вкусно покушать, красиво… да еще и не на бегу - хоть один раз в день бы… эх! Зона роста)
• Выспаться - это вот прям знаете, лег и так чтоб до утра, часов 8-9.
…
⠀
Это минимальный список. Очень простой и банальный. Но такой важный, который закрывает основные человеческие потребности.
⠀
Но такой, иногда, сложно выполнимый.
⠀
Давайте устроим штурм - что является вашим островком наполнения и восстановления?
1 минута
1 февраля 2024