46 подписчиков
Особенности тренировок детей с «плоской» грудной клеткой 👨⚕️
Первое, что необходимо понять - истинная деформация грудной клетки или же это просто неправильное положение лопаток и плеч?
- Если это истинная деформация грудной клетки - впала грудная клетка, то необходимо понять степень и от этого будет зависеть лечение.
- Если это проблема положения плеч и лопаток, то тут 100% можно легко помочь упражнениями.
Разобраться и ответить на эти вопросы вам поможет только специалист, осмотрев ребенка! Не нужно заниматься самолечением, если вы изначально не знаете что с ним. Это может привести к неправильному формированию ребенка и только усугубить ситуацию!
Разберем на примере ребенка из видео и прошлого поста.
У мальчика нет впалой грудной клетки, она плоская, но такой визуальный вид создает следующие цепочки проблем:
🔗Лопатки не на своем месте (слабость мышц стабилизирующих лопатки) -> укорочение малой грудной мышцы -> плечи уходят вперед
🔗Слабость диафрагмы и отсутствие мобильности в грудном отделе, особенно в ребрах -> дыхание в живот -> подключение вспомогательной мускулатуры в акте вдоха
🔗Параллельно с этим идет слабость мышцы задней миофасциальной цепи (разгибатели позвоночника)
Соответственно тренировки направленны именно на эти проблемы!
Рекомендации:
1) самомассаж, МФР + мобильность ромбовидных, малых грудных, больших грудных мышц
2) снятие спазма с диафрагмы руками
3) упражнения на дыхание
4) мобильность грудного
5) укрепление мышц стабилизирующих лопатки
6) укрепление мышц спины
5) работа с КОРом
6) работа с постуральным балансом
7)рефлекс
Вот только в такой последовательности необходимо тренировать ребенка с такими особенностями осанки 👆
Дорогие родители! Если вы обнаружили у своего ребенка нарушение в осанке, то сразу обращайтесь к специалисту. Чем дольше вы ждете, тем больше вероятность того, что ребенок неправильно будет развиваться, а это уже риски для здоровья!
Напиши мне в личку и я с радостью отвечу на твои вопросы.
На февраль осталось:
2 места Москва 10 февраля
8 мест Тверь
1 минута
1 февраля 2024