75 подписчиков
Позволите ещё пару слов про ПОХУДЕНИЕ❓
На учебной встрече с коллегами всплыл вопрос.
Вот представьте только: «как мне похудеть» спросил человек, сдавший все тесты по жкт и микробиому раньше меня. Упс!
О чём мы говорили?
✅ О том, что «на волевых» удобно готовиться к однодневной съемке, или выступлению. А для себя и надолго лучше бы не спеша, и с пользой для организма.
✅ О том, что под любую жизненную задачу (включая похудение) нужен ресурс: внимание, время, а то и деньги. Это всё надо откуда-то взять. Не сломав всё остальное.
✅ Что хорошо бы начать с простого и наглядного. К чему дальше будет проще добавлять следующие меры и способы.
Та-дам!
В ситуации «все понимаю, начать не могу» начните не с тарелки. Начните с учета. Дневник сработает уже через месяц.
Ничего не меняя. После каждой еды (яблочко на бегу, кусок пиццы на дне рождения коллеги, латте в грустный день - тоже) запишите, что вы съели.
Постоянно.
Один месяц.
Без фанатизма.
Без взвешивания порций.
Без калорий.
Без критики. Как летописец.
Потом можно будет перечитать, но первая задача - зафиксировать.
Кто так делал/делает❓
Как думаете, как это работает?
#похудение
Около минуты
1 февраля 2024