Найти в Дзене
313 подписчиков

Про ЧЕСТь


Мой самый любимый навык! Его освоение и интеграция в жизнь заменяют множество часов групповой терапии, ведь ‘ЧЕСТь’ — это пошаговая инструкция по самоуважению.

Запоминай по буквам:

🔤 — Честность важна
Будь честным с собой и другими, принимай и валидируй свои и чужие чувства.

🔤 — Если виноват, извиняйся 1 раз
Не злоупотребляй извинениями: приноси их тогда, когда есть обоснования. Не извиняйся за просьбы и свое мнение, даже если оно расходится с чужим

🔤 — Собственные ценности превыше всего
Держись своих ценностей, не меняй их на чужие

🔤 — Только правда
Говори только правду! Не выдумывай оправданий, не притворяйся и не преувеличивай

Дай себе время, чтобы задуматься над каждой буквой. Выпиши навык, проанализируй, где ты поступаешь иначе и почему. Попробуй использовать его и отследи свое самочувствие после.

#апельсиновыенавыки 🦊
Около минуты