21 подписчик
✅ЗАБИРАЙ СЕБЕ РАЦИОН НА ДЕНЬ
🥯Завтрак - сырники без муки:
1⃣ Творог 300 грамм
2⃣ Яйцо 1 шт
3⃣ Сахар 2-3 ст.л.
4⃣ Ванилин по вкусу
5⃣ Крахмал 3 ст. ложки
6⃣ Кокосовая стружка 2-3 ст. Ложки
🥘Обед - курочка в соусе тереяки
1⃣ 75 мл соевого соуса
2⃣ Молотый имбирь 1 чн.л.
3⃣ Мед 1/2 ст. ложки
4⃣ Картофельный крахмал 1 ч. л + 30 мл вода
5⃣ Растительное масло 1/2 ч. ложки
6⃣ Сушеный чеснок 1/2 ч. ложки
7⃣ Сахар 2-3 ч.л.
8⃣ Уксус 1/2 ст. ложки
9⃣Куриное филе 150-200 грамм
🔟 Морковь по вкусу
1⃣1⃣ Болгарский перец
1⃣2⃣Кунжут
🫕Ужин - пп-пицца
1⃣ Яйцо 1шт.
2⃣ Творог 100 грамм
3⃣Мука 30 грамм
4⃣ Соль по вкусу
5⃣ Начинка любая
6⃣ Сыр по вкусу
7⃣ Руккола и соус перед подачей
#рецепты
Мой второй канал: Малышарики👶🏻
Около минуты
1 февраля 2024