2629 подписчиков
Вы это заряд энергии 🔋
Представьте, что вы айфон, который имеет определенный заряд энергии. Каждую ночь вы ставите себя на зарядку, а утром просыпаетесь с полной батареей. Очень важно, на что вы сегодня потратите своё ценное экранное время. ⌛️
Можно на пролистывание новостей, телеграмм-каналов, инстаграма или просмотр сериалов. Трудоёмкие задачи съедают энергию быстрее. И уже к вечеру телефон садится и не хватает заряда даже на рутинные процессы. 🪫
Это нормально!
Но есть способы увеличить свою продуктивность.
Заряд - это пополняемый ресурс. Он составляет определенное количество калорий, выделяемых и сжигаемых вами за день.
1. Спорт 🏋️
Просто нужно увеличивать свою ёмкость. Хороший спорт не забирает, а пополняет энергию. Сначала сложно. Потом вкатываетесь, а потом понимаете, что энергии в организме становится больше. Вы увеличиваете запас своей батареи.
2. Питание 🥬🥕
Правильное и хорошее питание наполняет вас энергией. Тяжелая, трудноперевариваемая пища энергию забирает. Кажется, что чем больше калорий съели, тем лучше. Но не всегда так. Лишние калории идут трудноперевариваемым запасом и организм тратит время на то, чтоб распихать все по полочкам.
3. Отдых 🏖
Нужно давать немного остыть батарейке, чтоб она так быстро не садилась. Брать паузу, а потом снова выполнять задачу! Иногда телефон должен полежать экраном вниз, чтоб его никто не трогал.
4. Нацеленность на результат 🎯
Многозадачность - не преимущество. Хватит этим гордиться в резюме. Многозадачность - это про то, что вы расходуете энергию понапрасну. Постоянно переключаясь с экрана на экран, огромная часть вашей зарядки сливается просто так.
Любите себя. Заряжайтесь энергией и пускайте её в мирное русло.
Этот пост написан человеком, который снова встал в 05:58 и поехал на спорт.
Сегодня будет крутой день, энергичный и результативный. 💪
1 минута
1 февраля 2024