13,6 тыс подписчиков
Зима, холода… Много льда на тротуарах и тропинках🥶 В такое время поскользнуться и подвернуть голеностоп проще простого.
☝️Первоначально в подобной ситуации нужно обратиться в травмпункт. Там вам сделают рентген, проверят, нет ли перелома или не повредились ли связки, а также проведут все необходимые начальные манипуляции. После назначат лечение для снятия воспаления👍
👉Зачастую, после снятия отека и воспаления, у человека продолжает болеть нога (особенно при ходьбе), наблюдаются проблемы с подвижностью сустава. И чтобы быстрее справиться с этим, рекомендую выполнять специальные упражнения. 📎Их вы найдете в этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=9hS9rxia-BQ.
❗️Их правильное и регулярное выполнение позволит вам вылечить поврежденный голеностоп всего за несколько дней и быстрее вернуться в строй✅
Около минуты
1 февраля 2024