154 подписчика
СУПЕРФУДЫ - Семена чиа 🫶
Способствуют похудению и снижению аппетита. Заряжают энергией и придают бодрости. Оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Помогают контролировать вес и поддерживать правильную работу желудочно-кишечного тракта.
Полезные свойства:
Содержат растительный белок (21%), много клетчатки, которая за счет разбухания в желудке притупляет чувство голода и чистит кишечник, большое количество омега-3-полиненасыщенных жирных кислот (17 г на 100 г), магний, железо, антиоксиданты, витамины A, B, B2, PP. По количеству кальция и фосфора опережают молоко. Выводят токсины из организма.
Семена чиа особенно хорошо употреблять женщинам во время менопаузы, потому что они содержат фитоэстрогены лигнаны👆
Из них получаются очень вкусные десерты:
Кето-пудинг🧁
✔️Семена чиа
✔️Кокосовое молоко
✔️Сахзам каплю
✔️Ванилин
✔️Какао по желанию.
*все ингредиенты смешать (пропорции на ваше усмотрение) и поставить в холодильник.
Я люблю добавлять семена чиа в салаты, и вкусно и красиво 💚
#суперфуд #семеначиа #рецепт
Около минуты
1 февраля 2024