117 подписчиков
ЖИВОТ ОТ ТАЗА НЕДАЛЕКО ПАДАЕТ
⠀
или далеко?
⠀
Любые ограничения в подвижности ТБС, наклон таза влияют на «вываливание» живота.
⠀
Таз может быть в переднем, заднем и нормальном наклонах.
⠀
Хочу показать вам частные случаи из практики.
⠀
Передний наклон таза - поясница с большим прогибом.(см.карусель)
⠀
В данном случае часто не хватает внешнего вращения в ТБС (это когда нога наружу не крутится).
⠀
Из-за сильного прогиба в пояснице, будет возникать давление на внутренние органы. Они должны в акте дыхания опускаться в область таза. Но, так как он в наклоне, органы буду давить на брюшную стенку, что повлечёт выпячивание живота вперёд.
⠀
Мышцы живота будут в растянутом положении и не смогут поддерживать поясничный отдел.
⠀
Поясница все время будет в напряжении в сопровождении боли.
⠀
Вываливание живота возможно даже с кубиками, даже при худобе. Для фото в таких случаях живот просто втягивают.
⠀
Задний наклон таза - «поджатый хвост».(см.карусель)
⠀
В этом варианте часто не хватает внутреннего вращения в тазобедренных суставах (это когда нога внутрь не очень хочет вращаться)
⠀
В данном случае наблюдается сильное перенапряжение мышц живота, а поясница при этом сглаживается.
⠀
В таком положение можно часто встретить выпирающий живот снизу до области пупка или его дряблость.
⠀
А в каком положении находится ваш таз?
⠀
🟥 В переднем наклоне
🟧 В заднем наклоне
🟩 В нормальном наклоне
🟨 Стоит в бане на полке
Ну а если ты хочешь, но самой сложно разобраться, приглашаю на мой интенсив посвященный ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ , стартуем 7 февраля 2024 , там ты сможешь:
улучшить женское здоровье
подтянуть живот и
подготовить тело к сильным физическим нагрузкам
1 минута
3 февраля 2024