14,8 тыс подписчиков
Если вы ищете новый способ тренироваться, то тренировки с гирями могут быть идеальным выбором для вас. Вот несколько преимуществ тренировок с гирями перед тренировками на тренажерах:
1⃣ Работа с несколькими группами мышц.
✅ Тренировки с гирями включают в себя упражнения, которые активируют не только одну группу мышц, но и несколько сразу. Это позволяет более эффективно использовать время на тренировку и получать больше преимуществ.
2⃣ Увеличение кардио-нагрузки.
✅ Тренировки с гирями могут быть более интенсивными, чем тренировки на тренажерах, что позволяет увеличить кардио-нагрузку и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
3⃣ Улучшение координации и баланса.
✅ Тренировки с гирями включают в себя упражнения, которые требуют от вас сосредоточенности и контроля своего тела. Это помогает улучшить координацию и баланс, что может быть полезным как во время тренировок, так и в повседневной жизни.
Около минуты
31 января 2024
220 читали