4 подписчика
А как это - ощущать связь с телом?
Недавно одна клиентка сказала мне: «только начинаю осознавать важность тела, потому что я его не чувствую, как будто оно живет отдельно от меня»
«А какие будут ощущения? Что я почувствую?»
На самом деле, это такое непередаваемое ощущение, которое хочется, чтобы почувствовал каждый
когда ты чувствуешь силу мышц
Когда ты знаешь, когда хватит (во всех смыслах - в еде и в тренировках, когда знаешь, что от переедания будет дискомфорт, а от убийственной тренировки не будет сил)
Когда ты осознанно выбираешь пищу, которая принесет тебе пользу
Когда ты сама решаешь не есть на ночь, потому что не хочешь тяжести в животе, а не потому что уже нельзя
Когда ты тренируешься просто так, ради энергии и удовольствия
Когда ты знаешь, что хочешь (прикиньте, это тоже связано, не будет этих мук выбора)
Когда ты прислушиваешься к своей интуиции, потому что тело своей реакцией подсказывает, как будет лучше
Когда ты знаешь, почему болит и как помочь
Когда ты слышишь сигналы тела
Когда ты ложишься спать в одно и то же время, потому что знаешь, что это ценно для твоего тела
Когда ты выбираешь легкую тренировку, потому что тело просит, а не силовую, как было запланировано
Очень часто мы игнорируем сигналы тела, потому что якобы знаем, как лучше, потому что кто-то сказал, что надо так, потому что все так делают
Но, когда ты и твое тело - это одно целое и ты осознаешь, что тело НЕ ДОЛЖНО и заботишься о нем, то ты улучшаешь свою жизнь
Сначала здоровое тело, а затем все остальное
Когда ты благодарна телу, а оно тебе
Серьезно, самое лучшее, что вы можете сделать - это быть благодарным телу и делать все, для того, чтобы вы чувствовали только комфорт
Тело, в котором комфортно - здоровое и сильное
1 минута
31 января 2024