11 подписчиков
Начало диалога читайте в предыдущем посте.
…Я вижу, как Саша снова чувствует один из оттенков злости.
Интересно, как наш мозг заставляет нас чувствовать то же самое, что и в стрессовый момент, даже, когда обстоятельства уже изменились.
— Допустим, Лёня действительно недогадливый. Проведем такой мыслительный эксперимент. Как ты видишь, Лёня себя плохо по этому поводу не чувствует. Давай попробуем понять, почему это для тебя проблема. Согласен?
— Да.
— Вот Лёня недогадливый. И что для тебя это значит?
— ..Ну что он будет мне мешать! - после паузы говорит Саша.
— И тогда ты можешь ошибиться и не получить результат, который ты хочешь. Это про это?
— Да!
— Ты чувствуешь тревогу, когда думаешь, что можешь не получить результат, верно?
— Верно.
Мне важно показать Саше, что на самом деле он чувствует тревогу/страх. Злость вторична. И причина его самочувствия не в Лёне.
— Давай посмотрим, что с тобой происходит. Мы выяснили, что ты чувствуешь напряжение не потому, что Лёня недогадливый, а потому что думаешь, что он сможет тебе помешать получить тот результат, который ты хочешь. Чтобы этого не случилось, ты начинаешь злиться, отталкиваешь его словами, интонацией. Это отдаляет вас друг от друга, ухудшает ваши отношения. Ты это видишь?
— Да! Летом мы с ним так хорошо общались! Нормально ж всё было!
— То есть ты хочешь продолжать с Лёней общаться, дружить с ним?
— Конечно, хочу!
— Давай подумаем, как можно тебе помочь. Как ты думаешь, действительно ли Лёня мог критично помешать работе вашей группы?
— Думаю, что нет. Просто это очень отвлекает.
— Да, тебе хотелось быть сосредоточенным на своей работе. Как только ты думаешь, что тебе будут мешать и ты чувствуешь напряжение, это тебе помогает как-то хорошо выполнять задание?
— Нет.
— То есть на самом деле не Лёня тебе мешает, а то, что ты думаешь о Лёне. Видишь это?
— Да.
— Можешь вспомнить, что именно ты сказал Лёне, когда тот ответит тебе неприятными словами?
— Я ему сказал: «Иди и с другой стороны пройди».
— Знаешь, я вот сейчас слышу эту фразу и мне стало как-то не по себе. Как думаешь, почему?
— Как будто я ему приказал.
— Добавь туда ещё интонацию соответствующую. Как думаешь, можно понять Лёню, почему он так грубо ответил тебе?
— Да, - вздыхает Саша.
— Как можно сказать по-другому в следующий раз, когда к тебе подойдет Лёня?
— Надо вежливо попросить.
— Да, было бы неплохо добавить вежливые слова и построить предложение в виде просьбы. А ещё можно проговорить, почему тебе важно, чтобы Лёня прошёл с другой стороны, и не ждать, что он догадается сам. Правда, ведь?
— Да.
— Мы говорили с Лёней о тебе. Он искренне не понимает, почему у вас отношения изменились. Попробуешь поговорить с Лёней и рассказать, что с тобой происходит?
— Да, попробую.
— Как ты себя сейчас чувствуешь?
— Получше. Теперь я знаю, что мне делать.
Смотрю на класс. Кто-то доделывает проектные работы, кто-то раздает тетради, а кто-то дожевывает бутерброд.
Делаю глоток воды. Звенит звонок.
Ну и кто сказал, что 20 минут - это большие перемены? 😄
2 минуты
31 января 2024