6 подписчиков
✨Утренняя зарядка или любая подходящая вам тренировка.
3 полноценных приёма пищи.
Пить достаточное количество воды в течение дня.
✨Регулярные прогулки на свежем воздухе.
Употребление пищи с высоким содержанием питательных веществ.
Ограничение потребления сахара, фастфуда и насыщенных жиров.
✨Регулярное употребление свежих овощей, зелени и фруктов.
Избегание курения и употребления алкоголя.
Ежедневная практика стрессорегуляции, такая как медитация или йога.
✨Ложиться спать не позднее 23х часов.
Регулярный сон в течение 7-8 часов в ночь.
Постепенное и здоровое снижение веса при необходимости.
✨Соблюдение гигиенических норм, таких как частое мытье рук.
Посещение специалистов для регулярных осмотров и сдачи анализов..
Развитие полезных увлечений, которые способствуют физической активности, таких как танцы, спорт или хобби на открытом воздухе.
#LCHFпитаниесБРУ #полезно@nutricbry #нутрициолог #низкоуглеводноепитание #зож
Около минуты
31 января 2024