О горевании II

Горе - реакция на утрату значимого объекта. Престижное рабочее место, собственный дом, перспективы на будущее, смерть близких - это всё потери, или утраты.

5 стадий реакции горя:

1. Отрицание;

2. Гнев (или агрессия)

3. Торг;

4. Депрессия;

5. Принятие (или смирение).

Симптомы горевания

На разных стадиях они могут быть разные, но в общем можно выделить следующие:

Физические симптомы:

1. периодические приступы физического страдания,

2. спазмы в горле,

3. припадки удушья с учащенным дыханием,

4. постоянная потребность вздохнуть,

5. потеря мышечной силы;

6. изменения сна.

Субъективное душевное страдание:

1. напряжение/душевная боль;

2. периоды необъяснимого плача;

3. резкие смены настроения;

4. сильное желание уединиться;

5. неспособность сосредоточиться/вспомнить что-либо.

Горе - это процесс. Оно нормально и необходимо для того, чтобы выработать новое отношение к потере (к человеку, к мечтам, целям и т.д.). В среднем, требуется от 12 до 18 месяцев для проживания горя. Но всё индивидуально у всех!

В процессе горевания мы не только оплакиваем потерянное, но и осознаём новую для себя реальность, в которой теперь предстоит жить и действовать.

#morozov_горевание

Около минуты

31 января 2024