18 подписчиков
У меня столько дел, ничего не успеваю! 🤷♀
Предлагаю Вам технику, которая поможет систематизировать мысли и начать что-то делать.
1. Уединяемся, уходим из места, которое не позволяет Вам сосредоточиться.
2. Достаем ручку, блокнот и пишем все, что приходит Вам в голову. Это может выглядеть так: я не знаю чего хочу, я ничего не хочу делать, хочу выпить кофе, хочу чего-нибудь вкусненького, хочу почитать книжку, нужно записать ребёнка к врачу и тд...
Если у Вас включается сопротивление, засекаем время, пишем 5-10 минут и говорим себе: "это займет немного времени".
3. Список будет очень хаотичным. Но через некоторое время Вы заметите там список важных дел. Важно постараться выгрузить весь поток мыслей на бумагу.
4. В полученном списке выделяем то, что Вы будете делать в ближайший день, неделю, месяц и распределяем эти дела в ежедневнике или в онлайн блокноте/календаре телефона в порядке приоритета.
Теперь Вы точно будете понимать, когда будете их выполнять и нет необходимости держать их в голове.
#ничегонеуспеваю
Около минуты
31 января 2024