21 подписчик
Всем привет! 🌞
✔️Сегодня я к вам с новой техникой, которая может стать очень полезной привычкой.
Она до гениальности проста и при этом прекрасно работает.
Техника "Дай пять!"
Этим жестом мы обычно транслируем другому "Я тебя вижу и поддерживаю, у тебя всё классно получается! Ты важен для меня."
(Отлично подходит для контакта с детьми)
❤️На самом деле этот простой жест очень терапевтичен и по отношению к себе в те моменты, когда нужна поддержка.
Что делаем?
Подходим к зеркалу, смотрим на себя несколько секунд.
И видим себя прямо сейчас, в этом моменте, со всеми несовершенствами и проблемами.
🙏Даём себе пять, касаясь зеркала. И именно в эту секунду возвращаем себе себя.
"Я здесь, я есть. Я себя вижу. Я справляюсь."
И именно в эту секунду вы у себя на первом месте❤️
Пробуйте и делитесь впечатлениями)
✔️Это просто, и это работает)
P.s. Про эту технику есть целая книга, она так и называется "Дай пять!", автор М. Роббинс.
#техники
#забота_о_себе
Около минуты
31 января 2024