КАК ПОДРУЖИТЬСЯ СО СВОИМИ СЛАБЫМИ СТОРОНАМИ ч.3/3

▪️Как принять свои слабые стороны:

Практика «Да, но…».

Очень важно принять свои слабые стороны, как бы сильно они тебе этого не хотелось, когда ты сделаешь это, ты почувствуешь свободу, потому что перестанешь отрицать важную часть себя и научишься жить с ней.

• Раздели лист бумаги на 4 столбца и подпиши их: «Качество»; «Что я о нём думаю»; «Так ли это на самом деле?»; «Что хорошего мне дает это качество?»; «Итог».

• В первом столбце запиши свои качества (сначала разбери одно, затем переходи к следующим), например, «медлительность».

• Затем запиши, что ты думаешь об этом качестве, как ты к нему относишься, как оно мешает тебе и тд. Например, «мне не нравится это качество, из-за него у меня часто возникают конфликты».

• Затем спроси себя: «Действительно ли я так думаю?» (запиши в третий столбик). Отвечай честно и открыто, не бойся заглянуть внутрь себя, чтобы узнать ответ.

• В четвёртом столбце запиши, какие преимущества тебе даёт это качество. Сначала у тебя может пойти отрицание, например, «как оно может давать что-то хорошее, оно ужасное и тд.». Но, если хорошо подумать, посмотреть на это с разных сторон, то ты точно увидишь, что-то позитивное. Например, «благодаря этому качеству (медлительность),

я никогда не забываю собрать важные вещи в дорогу».

• Теперь подведи итог. Начни записывать его со слов: «Да, я обладаю этим качеством (укажи какое), но… (запиши его положительное влияние)». Запомни это и никогда не забывай, повторяй себе это каждый раз, когда начнёшь винить себя в проявлении это качества.

Принятие своих слабых сторон, не означает, что не стоит пытаться изменить их в лучшую сторону, если они очень не устраивают тебя.

Принять их - значит взять власть над ними в свои руки и перестать давать им управлять твоей жизнью.

1 минута

31 января 2024