48,1 тыс подписчиков
Тренировка 1 час в день имеет большое значение
В исследовании сравнивали людей, которые занимаются спортом менее 30 минут в неделю, и тех, кто занимается физической активностью примерно семь часов в неделю. Результаты показали, что у последней группы риск преждевременной смерти был на 40% ниже.
Причем преимущества физической активности явно прослеживаются как у взрослых, так и у детей. За счет упражнений можно снизить вес, а также уменьшить риск развития различных заболеваний, укрепить кости и мышцы, улучшить качество жизни, в том числе при хронических заболеваниях и инвалидности.
Но при всей пользе физических нагрузок необходимо помнить и о правильном питании: все ваши усилия могут пойти прахом, если вы будете есть все подряд и в неограниченных количествах.
Около минуты
31 января 2024
284 читали