21,8 тыс подписчиков
Худеющие люди, как правило, не любят посещать вечеринки, посиделки с застольями и отказываются от них под любыми предлогами. Все дело в так называемой пищевой фасилитации.
Это о том, что в компании других людей, которые едят и пьют, нам сложнее контролировать свое пищевое поведение, поэтому мы съедаем и выпиваем лишнее. Проверено на собственном опыте и не один раз.
Можно прийти в компанию без чувства голода и думать, что сейчас перекушу салатиком и достаточно. Но стоит оказаться среди жующих людей, вкусно пахнущей еды и сразу начинает вырабатываться слюна, как у собаки Павлова.
Здесь дело не в отсутствии силы воли или слабом характере, просто мы социальные существа, поэтому легко заряжаемся от себе подобных. Если в компании весело, настроение может улучшиться, если там депрессивно, то можно словить минорный настрой и у себя. Если все вокруг едят, то за компанию ешь и ты.
После таких вечеринок трудно вернуться снова в правильную колею, потому что хочется продолжать это гастрономическое безумие. Но те, у кого это получилось, замечают, что после такого перерыва, продолжать худеть легче, организм реагирует на все усилия более охотно.
Вообще, эффект фасилитации сам по себе классный, но с пищевой фасилитацией надо быть начеку. Она может немного удлинить путь к заветной цели на весах.
А вы в гармонии со своим весом?
1 минута
31 января 2024
102 читали