193 подписчика
Приветствуем всех!
Как поддержать себя в конце зимы, а мы приближаемся к финальному месяцу, но не надорваться?
Поможет искусство маленьких шагов!
Вообще наш организм всегда стремится избежать страданий и получить быстрое удовольствие, но с ним можно договориться.
Если Вы решили бегать по утрам, начните с прогулки пешком. Разбейте большую задачу на несколько мелких, которые вы можете начать прямо сейчас и сделать это с удовольствием, не тратя много ресурсов. Постепенное вхождение в процесс даст больший результат, чем огромные усилия, которые точно вызовут бунт.
Определите границы задачи - я буду бегать по утрам 10 дней, отмечайте в календаре каждый день, когда это состоялось, для мозга это отличная мотивация.
В средине пути могут подняться сильные чувства - не хочу, не буду, это сопротивление и это отлично, так должно быть. Осознание того, что Ваши чувства часть процесса трансформации помогут пройти дальше.
Мы подготовили для Вас первый маленький шаг - ОТКРЫТЫЙ МАРАФОН ПИЛАТЕС! Начиная с 5 февраля каждый день в течение 7 дней мы будем публиковать задания с несложными упражнениями, которые легко и просто выполнить!
Приглашайте друзей подписаться на канал, чтобы принять участие в марафоне - вместе веселей!
Отмечайте в комментариях под постом свои впечатления, и для самых активных (подробный комментарий на каждое упражнение в течение всего марафона, упражнений может быть несколько в один день, надо оставить комментарий на каждое) у нас приготовлен подарок - личная онлайн тренировка с наставницей по ПИЛАТЕС Ириной Тяжиной!
1 минута
30 января 2024