15 подписчиков
МАЛО ЕМ И НЕ ХУДЕЮ
Как я уже говорила, на правильном питании мы вместе с дочкой. И ей, в соответствии с ее весом, нужно в день 1300 килокалорий. Мои размышления были такие: если есть чуть больше, чем она, калорий так на 1500 – 1600, и организм, испытывая дефицит, начнет сбрасывать вес. Но мой вес стоит уже третью неделю. Чтобы определить, по какой причине это происходит, пришлось опять гуглить.
Во-первых, оказывается, что мой организм приспосабливается к жизни в новых условиях и выстраивает новый обмен веществ. Отсюда и задержка снижения веса.
Мои суточные затраты энергии - 2 200 килокалорий, а я ем меньше, и организм включает механизмы, которые защищают меня от потери, и тело постепенно приспосабливается жить на меньшую калорийность В таком случае обмен веществ замедляется и вес стоит.
Ну что ж, начинаем больше есть. Конечно это будут не булочки, картошка или колбаса, а что – то полезное, но калорийность надо добирать.
Около минуты
30 января 2024