Немного фитнеса.
Я вот задумываюсь, как же сейчас много каналов про самореализацию, саморазвитие, самопомощь. Божечки. Не спорю, иногда стреляет полезная инфа, но зачастую полнейший бред.
—Протеин нужно употреблять, чтобы мышцы увеличивались. Все понятно. Пьем протеинчик и растем, так?
Не-а. Заниматься кто будет? Протеин это белок в чистом виде, он нужен для восстановления мышц, после тренировки т.к они "надрываются" таким образом и происходит рост.
—Пьем протеинчик только перед сном. Опять мимо. Все зависит от твоего рациона и если ты недобираешь по белкам, тогда и нужно пить протеин. Независимо от времени суток.
—ЧО? Протеин сам по себе низкокалорийный. Но на твой аппетит он сильно влиять не будет. Ты не высушишься блягодаря ему.
Около минуты
30 января 2024