24 подписчика
Праздники закончились давно, но многие все ещё не могут восстановиться и вернуться в привычный режим🤔
⠀
👉Как, съев столько острой, кислой, жирной, сладкой пищи, запив ее обильным количеством алкоголя и газированных напитков, остаться здоровым?
⠀
✅Несколько советов, как помочь себе восстановиться:
⠀
1) За час до завтрака выпивайте стакан воды комнатной температуры.
⠀
2) Сократите потребление соли, так как она стимулирует аппетит.
⠀
3) Включите в рацион овощи и фрукты, кисломолочные продукты и зелёный чай.
⠀
4) Поможет компот из сухофруктов, который содержит большое количество минеральных веществ. Изюм и курага содержит много калия, что необходимо для поддержки организма.
⠀
5) Полезны после праздников овощи, особенно капуста, морковь, свекла в виде соков и салатов. В овощах много пектинов и клетчатки, которые нормализуют работу кишечника.
⠀
6) Добавьте физической активности и прогулки по улице.
#советы
Около минуты
30 января 2024