30 подписчиков
ПЯТЬ СПОСОБОВ СНИЗИТЬ РИСК ИНФАРКТА МИОКАРДА
Как обезопасить себя и уберечь сердечную мышцу от изнашивания и возникновения болезней? Отмечено пять проверенных способов:
1. Отказ от курения. Речь не только о сигаретах, но и о кальянах, вейпах, устройствах для нагревания табака, так как никотин и смолы, попадающие сначала в дыхательные пути, а потом и в кровь, в два раза увеличивают риск гибели участка сердечной мышцы.
2. Ходьба не менее 10000 шагов в день. При сидячей или стоячей работе обязательно делать физкультурные паузы.
3. Контроль артериального давления. Давление выше 140/90 мм рт.ст. повышает риск инфаркта миокарда почти вдвое.
4. Контроль уровня гомоцистеина, глюкозы и инсулина в крови, поскольку они обладают мощным повреждающим действием на стенки сосудов.
5. Обеспечение нормальных показателей всех видов холестерина (увеличение потребления растительной клетчатки, минимизация потребления трансжиров и промышленных продуктов.
Подробнее на нашем сайте https://hosp23.ru/infarktinsult/798.html
Около минуты
30 января 2024