24 подписчика
Как справиться со страхом ошибиться?
❤ Чтобы сформировать здоровое и адекватное отношение к ошибкам нужно уяснить то, что совершенная ошибка никаким образом не характеризует вас, как человека. Она указывает лишь на то, что ваше поведение в конкретной ситуации было не самым эффективным.
❤ Вспомните фразу: «Не ошибается только тот, кто ничего не делает». Так или иначе, мы будем совершать ошибки – это неотъемлемая часть любой деятельности человека. Кроме этого, ошибка – это способ получения нового опыта и новых знаний. Как можно узнать, что правильно, если не знаешь, что неправильно?
❤ Ошибка – это такая обратная связь от мира, демонстрирующая, что вам нужно что-то скорректировать, доработать, сделать иначе. Возьмем известный пример с модернизацией лампы накаливания, конечный вариант которой запатентовал Томас Эдисон. «Я не терпел поражений. Я просто нашел 10000 способов, которые не работают».
❤ Старайтесь меньше критиковать ошибки других, позвольте им тоже ошибаться.
❤ В каждом конкретном случае, где присутствует страх совершить ошибку, проводите анализ того, чего именно вы боитесь. Реакции от начальства? Возможной критики? Того, что о вас плохо подумают? Собственного самоедства? Будут ли реальные негативные последствия от вашей ошибки и можно ли будет с ними справиться?
❤Если вы ошиблись, отнеситесь к себе, как к своему самому близкому человеку. Успокойте себя и поддержите. Подумайте, какой урок можно извлечь из данного опыта.
Ну а если одному вам сложно справиться, то в нашем центре вы можете найти себе поддержку в лице психолога.
Лисовская Ольга, практикующий психолог, психоаналитический консультант, экзистенциально-гуманистический психотерапевт
1 минута
30 января 2024