2941 подписчик
5 упражнений, чтобы повысить продуктивность мозга 🧠
До недавнего времени когнитивные специалисты считали, что человеческий мозг заканчивает развиваться к концу подросткового возраста. А затем огромное количество нейронов и связей между ними постепенно отмирает по мере взросления и старения.
Однако сейчас ученые по всему миру думают по-другому. Каждый раз, когда мозг обрабатывает информацию, его нейроны активизируются и формируются новые пути. Это происходит ежедневно, пока вы думаете, чувствуете или делаете что-то.
📚 Такая способность мозга обучаться и адаптироваться называется нейропластичностью. Благодаря ей не только создаются новые связи, но и укрепляются существующие.
Когнитивный нейробиолог Линда Шоу предлагает посмотреть на мозг как на мышцу, которая укрепляется за счет тренировок. Если правильно и регулярно их выполнять, можно избежать умственного переутомления и стресса, реже допускать ошибки.
Мы собрали в карточках 5 эффективных упражнений, которые помогут развивать нейропластичность мозга. Листайте их и тренируйтесь, чтобы всегда быть в интеллектуальном тонусе. Ведь после новогодних праздников это особенно актуально 😉
Около минуты
30 января 2024