О горевании. Из терапевтической практики
С одним клиентом говорили о том, что за последние месяцы было много переездов, много тяжести в этих воспоминаниях. И он спросил меня, как побыстрее избавиться от этого? Мы все не хотим страдать, но и силой воли заткнуть свои эмоции - не лучшая стратегия.
ВАЖНО! Горевание - это не патологический процесс, а нормальная реакция психики! Было бы странно, если бы его не было.
Это важный защитный механизм психики, чтобы она постепенно адаптировалась к радикальным изменениям жизни. Иллюстрация: как бы чувствовал себя человек, если бы в один миг очнулся без памяти о прошлой жизни, о себе и в незнакомом месте без знания языка? Вероятно, он бы сошёл с ума.
Нельзя выпрыгнуть из кожи вон и стать другим человеком. Но можно оплакивать оставленное/потерянное и направить свои усилия на то, что доступно сейчас.
Дальше расскажу, какие стадии и симптомы у горевания есть, и как проживать этот процесс.
Пока это будет так, надо отгоревать. Потом будет легче.
#morozov_горевание
Около минуты
30 января 2024