Найти в Дзене
2 подписчика

Давайте поговорим о правильно питании.

Сейчас обращаюсь дамам. Потому что для нас это очень важная тема.
Исходя из своего личного опыта,скажу, что только правильно питание помогло мне сбросить вес.
Морить голодом я себя не пыталась и прочие вредные способы для организма. Но попытки ограничить себя во вредном питании прошли зря.
И пока я не поняла одну правильную вещь, я не начала сбрасывать вес.
1.Главное правило в успешном похудении-это правильное питание.
В вашей тарелке должны лежать только те продукты, которые насытят ваш организм.
Для примера: авокадо, различные ростки, яйца, варёная морковь, обязательно мясо.
После того как вы правильно поели, ваш организм получил достаточное насыщение и сладкого уже не захочется.
2.Пейте больше воды. Когда вы чувствуете голод, попейте воды и подождите 15 минут. Если чувство голода не утолилось-смело можете идти кушать.
3.И самое важное!
Не ограничивайте себя в чём-то вредном.
Если ваш организм требует не полезной пищи-съешьте, только в меньшем количестве.
А также вы можете заменить вредные чипсы на более полезные. Допустим сделанные из водорослей, кукурузы, свеклы, яблок и другого)
Если хотите сладкого-отказывайтесь постепенно, пытаясь заменить это более полезным. Одна конфета в день не усугубит ваше похудение.
Запомните это!
1 минута