155 подписчиков
Главное , ребята, мозгом не стареть! 🧠
Как быть в здравом уме и светлой памяти , дожить до 120 лет и быть не в деменции ⤵️
1. Не переставайте изучать что-то новое. 👩🏫
Старение мозга - это ухудшение связей и проводимости между клеточками или нейронами головного мозга.
Чтобы поддерживать всё это в надлежащем виде, нам необходимо развиваться и учиться на протяжении всей жизни. Учеба, чтение, решение головоломок и загадок, каких-то задач - всё это благотворно скажется на молодости вашего мозга.
⛔️Кроссворды и им подобные вещи не подойдут, так как они работают только с памятью, но никак не с тренировкой и развитием новый систем нейронов.
2. Не отторгайте новую культуру.
Взрослые часто вообще не знают, чем сейчас живет молодежь, и очень зря! Несмотря на то, что многие вещи для взрослых людей будут непонятны, любой взрослый сможет найти для себя что-то приятное в новых течениях, новой технике, музыке, новых книгах.
🌱Всё новое - это источник новых эмоций, а значит - всё это позитивно сказывается на радостном отношении к жизни.
3. Спите по режиму. 💤
Последние исследования в области нейробиологии показывают, что нерегулярный и недостаточный сон не только заставляет мозг запоминать и воспроизводить информацию хуже, но и влияет на общее состояние умственных способностей в области общения и обработки новых данных.
Также недостаток сна увеличивает вероятность развития болезни Альцгеймера и деменции. ❗️
✨Другими словами, хороший сон на протяжении всей жизни - это лучшая страховка от печальной старости, и начать страховать себя вы можете уже прямо сегодня.
А что из этого выполняете вы? Над чем призадумались?
Еще больше о профилактике и сохранении здоровья, молодости и красоты у меня в блоге @liudmilaarenkova ❤️
Переходи и подписывайся!
1 минута
29 января 2024