545 подписчиков
Каким я должен стать, чтобы добиться цели?
Двигаясь к своим целям, мы меняемся.
Не только получая конкретные навыки, но и новые привычки, новые стратегии работы с информацией, иначе реагируем на окружающие события.
Если правильно спланировать эти изменения, то путь к цели станет намного быстрее и понятнее.
Редкая история, обычно это все происходить хаотично.
Но давайте про прокрастинацию.
Наше подсознание контролирует куда больше информации, чем мы осознаем. И если оно вдруг почувствует, что предстоящие изменения угрожают чему-то важному, то та самая прокрастинация и начнется.
Бывает, что хотел с утра заняться важным делом, отвлекся на что-то, соц.сеть, например. И с удивлением обнаружил, что куда-то делись 4 часа жизни и нужно срочно заниматься текущими вопросами.
А важное отложил.
Для тех, кто себя пересиливает, заставляет, есть варианты уже с психосоматикой. Причем порой очень серьезной.
Но с тем же результатом. Важные дела и изменения откладываются.
Сами причины, часто не самые логичные. Например, установки из детства.
«Не мешай другим» и человек покрывается липким потом даже при намеке на публичность.
«Не будь успешным», «все богатые плохие/воруют» (привет рожденным в СССР) и с бизнесом будут серьезные, часто абсолютно непонятные, сложности.
«Все мужики – козлы» невербально внушает мама еще маленькой дочке, после жесткого расставания с ее папой, а потом спустя 25 лет удивляется, что внуков даже не предвидится.
Бывают вполне логичные, например, когда у человека есть важнейшая ценность в виде семьи и детей, которых он или она и так толком не видит, а тут еще новый проект, который еще больше отнимет времени.
Так что если ловите себя на прокрастинации, то причина может быть в нежелании меняться.
И без решения этого вопроса двигаться дальше будет очень сложно.
Что делать?
Подходов очень много, надо подбирать под конкретного человека и ситуацию.
Но есть универсальный вариант.
Попробуйте ловить какие-то микро мысли (фоновые мысли), желания, чувства, в момент, когда хотите переключиться с желаемой задачи на что-то другое.
И заведите дневник, где это фиксируете.
В ряде случаев, перечитывая его, уже можно будет многое про себя понять и изменить.
Но даже если нет, то, придя с ним к психологу, сильно сэкономите свое время. Как минимум на 1-2 сессии.
🔽Продолжение ниже 🔽
А информация по личной работе здесь: https://t.me/pob_p/165
1 минута
29 января 2024