6237 подписчиков
🪢 ТРЕВОЖНЫЙ ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ
Это тип эмоциональной привязанности, основанный на страхе быть брошенным и неуверенности в том, что вас любят и ценят.
Люди с таким типом часто ощущают потребность в тесной эмоциональной близости с партнером, взаимных чувствах, стремление слиться в единое целое при абсолютной неуверенности в себе. Они часто нервничают из-за разлуки, а еще стремятся контролировать его действия и интересы.
📍Признаки ТТП
🔺Чувство неуверенности в отношениях с другими людьми
🔺 Нужда в одобрении со стороны партнера
🔺Беспокойство о том, что партнер отвергнет его
🔺 Навязчивый поиск близости
🔺Поиск постоянной поддержки у партнера
🔺 Рассказы о себе довольно личной информации на ранних этапах отношений, чтобы получить положительную обратную связь и быстро достичь близости
🔺 Частые разговоры о своих романтических отношениях во время повседневных разговоров с партнерами
🔺Контроль над доступностью партнера
🔺Резкая реакция и ощущение тревоги в случае угрозы разрыва отношений
🔺Проявление повышенного интереса к тому, что о них думают другие люди, будь то романтические партнеры или коллеги
🔺Проявление активности в соцсетях, отслеживание лайков или реакций друзей
📍Тревожный тип в отношениях
Поскольку отношения между родителями и детьми не способствовали формированию или проявлению близости, люди с тревожной привязанностью жаждут глубокой эмоциональной связи и любви.
Но из-за негативного опыта в детстве им становится трудно доверять близким, включая партнеров, и это провоцирует огромную неуверенность в отношениях. Люди с тревожной привязанностью часто кажутся эмоционально нуждающимися.
Эта неуверенность, в свою очередь, может привести к тому, что люди с тревожной привязанностью станут собственническими, чрезмерно зависимыми и навязчивыми по отношению к партнеру.
Пытаясь удержать своего партнера, они могут в итоге оттолкнуть его, что часто и происходит.
Однако вместо того, чтобы сообщить о своей неуверенности, такие люди склонны действовать в соответствии с ней.
Например, у тревожного партнера может случиться паническая атака, когда его вторая половина проводит время с друзьями.
Чтобы удовлетворить потребности тревожного партнера, в следующий раз он останется дома. Такая динамика может повторяться, и в итоге партнер обижается и расстраивается.
Это может привести к тому, что они начнут проявлять чувство собственничества, станут чрезмерно зависимыми и цепкими по отношению к партнеру.
В этом случае, чтобы строить здоровые отношения, человеку лучше искать кого-то с надежным типом привязанности (или того, кто будет работать с ним, чтобы создать надежную привязанность).
📍Как избавиться от ТТП
Поскольку типы привязанности развиваются в ответ на инфантильное понимание связи со значимыми взрослыми, преодолеть эти инстинктивные модели может быть сложно, но определенно возможно: благодаря самосознанию и работе над собой некоторые паттерны поведения можно преодолеть.
1️⃣ Осознайте свой стиль привязанности
Осознание типа привязанности помогает объяснить наши потенциальные препятствия на пути к доверию, тесным связям и близости во взрослой жизни. Понимание того, почему вы склонны вести себя определенным образом в отношениях, — это первый шаг к разрушению этих стереотипов.
2️⃣ Скорректируйте свое поведение
Осознав, как эта привязанность вызывает проблемы в отношениях, вы сможете начать принимать более обоснованные решения. Выбор другого варианта — даже если это страшно или неудобно — поможет внести изменения, которые приведут к безопасным отношениям.
3️⃣ Обратитесь к тому, кому вы доверяете
Чтобы преодолеть тревожный тип привязанности, обычно требуется помощь. Для начала это могут быть семья и друзья, которым вы доверяете. Поскольку людям с тревожной привязанностью трудно доверять близким людям, психологи часто рекомендуют обратиться за помощью к специалистам.
3 минуты
29 января 2024