762 подписчика
Некоторые люди желающие убрать именно побольше жировой, торчат в зале по 1,5 - 2 часа, делая много чего.
Считая что таким образом они израсходуют много калорий..
Это заблуждение.
После 60 минут работы в дело вступает гормон Кортизол, который подавляет все анаболические гормоны и запускает процесс жирообразования.
Так что занимаясь больше 1 часа с надеждой похудеть, человек только ухудшает ситуацию.
К тому же после 60 минут физнагрузки, Нервная Система отключает концентрацию на повторяющемся стрессе, ухудшается моторика, выносливость - а это время выкинутое на ветер.
Около минуты
29 января 2024