454 подписчика
✨ Здоровый позвоночник, энергетический ресурс и хорошее настроение за 15 минут в день! ✨
Всем прекрасного понедельника и продуктивного рабочего дня желаю! 😊
Начинаю короткую серию занятий для людей, ведущих сидячий образ жизни. 🧘
Многие из нас по 8, а иногда и 10 часов, проводят сидя за компьютером, в транспорте, за рулём машины и т.д. Человеческое тело не предназначено для того, чтобы проводить столько времени в статичном положении. Для работы многих систем нашего организма, таких как лимфатическая, пищеварительная, выделительная и пр. необходимо, чтобы мы регулярно двигались. 🚶
Эта серия коротких практик направлена на предотвращение последствий такого сидячего образа жизни. Мы будем с вами работать над гибкостью позвоночника, укреплять его и расслаблять там, где это необходимо. Также поработаем над укреплением мышц кора, над расслаблением поясницы, шеи и плеч. 💪
Занятия подойдут для начинающих, для тех, у кого совсем нет времени на практику, а также это хорошая разминка перед медитацией. 🙏
Выполнять можно в любое время суток, в том числе днём, но на пустой желудок, чтобы повысить свою работоспособность и энергетический ресурс.
Надеюсь, вам понравится. Напишите в комментариях под видео, как вам такие практики. Делать ли их ещё? 🙌
1 минута
29 января 2024