15,7 тыс подписчиков
Повышает ли воздержание уровень тестостерона?
Взаимосвязь между сексуальной активностью, мастурбацией и уровнем тестостерона — тема, которая изучена не особо глубоко и результаты не всегда однозначны. Однако, есть некоторые важные моменты, которые следует учитывать:
Краткосрочное повышение всё же есть: некоторые исследования (например www.ncbi.nlm.nih.gov/...266 ) показывают, что может наблюдаться временное повышение уровня тестостерона после периода воздержания от сексуальной активности, включая мастурбацию. Однако это увеличение часто незначительно и имеет тенденцию быстро откатываться к исходному уровню.
А вот с долгосрочными эффектами - проблема: нет четких доказательств, подтверждающих идею о том, что длительное воздержание от сексуальной активности или мастурбации статистически значимо повышает уровень тестостерона в течение длительного периода. Фактически, некоторые исследования показали, что регулярная сексуальная активность не оказывает негативного влияния на уровень тестостерона: www.ncbi.nlm.nih.gov/...923
Важно учитывать индивидуальные различия: уровни тестостерона могут различаться у разных людей, и такие факторы, как возраст, общее состояние здоровья, диета и уровень физической активности - играют решающую роль. Кроме того, влияние сексуальной активности на уровень тестостерона может отличаться от человека к человеку.
Частота эякуляции: некоторые исследования показали, что после эякуляции может наблюдаться временное снижение уровня тестостерона, но эти изменения обычно кратковременны и малозначимы. Уровни тестостерона обычно возвращаются к исходному уровню в течение дня или около того. Тут можете вообще не переживать.
Подытожим: взаимосвязь между сексуальной активностью и тестостероном довольно сложна и на нее могут влиять (да и влияют) различные факторы. В целом, здоровый и сбалансированный образ жизни, включающий регулярные физические упражнения, полноценное питание и достаточный сон, скорее всего окажут более значительное и устойчивое влияние на уровень мужских гормонов, чем кратковременные воздержания.
И помните самое главное -
если у вас есть опасения по поводу уровня тестостерона или сексуального здоровья, важно проконсультироваться с медицинским работником, который может дать индивидуальный совет, основанный на вашей конкретной ситуации.
1 минута
29 января 2024