ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ
Мы с ним все знакомы. Еда самый легкодоступный способ успокоить себя.
Когда голова не может «переварить» эмоции и состояние, то мы прибегаем к перевариванию физическому.
В стрессе активна симпатическая система, которая блокирует работу пищеварения.
Никогда человеку не хотелось перекусить в момент, когда за ним бежал тигр🐅
Но мы через пищеварение пытаемся снизить уровень стресса и переключить на режим «дзен» + получить гормональную реакцию тела на еду (дофамин, серотонин) + психологическую (например, на сладкое).
Еда во время стресса хреново переваривается и приводит к проблемам ЖКТ. Бесконечный круг проблем.
Но очень часто человек даже не понимает, что конкретно он заедает, какое событие, какие мысли. А не зная этого, сложно с этим работать.
И вот заметить, что вы там думаете очень просто без еды 🤗
Практика паузы - это экспресс-тур по своему мышлению.
И когда нет привычного паттерна «заесть эмоцию», то приходится встречаться с тем что вам реально мешает жить свою офигенную жизнь.
Приходите в этот любопытный опыт. Я гарантирую поддержку и безопасность этого процесса.
01.02 подготовка
03.02 старт практики
Как же мне нравится фраза «взять паузу», пока писала осознала ее глубину и важность.
1 минута
29 января 2024