27,4 тыс подписчиков
🔼ЭТИ ПРОДУКТЫ ТОРМОЗЯТ УСВОЕНИЕ ЖЕЛЕЗА В ОРГАНИЗМЕ🔣
*️⃣Дефицит железа может вызвать усталость, выпадение волос и головокружение, и это ни в коем случае нельзя игнорировать.
*️⃣На усвоение железа негативно влияют следующие продукты:
✔️чёрный чай, кофе – из-за содержания танинов, которые препятствуют усвоению железа из пищи;
✔️цельнозерновые и соевые продукты – из-за наличия фитиновой кислоты;
✔️какао, шоколад и шпинат – содержат оксалат, который ограничивает всасывание железа в кишечнике.
*️⃣Ешьте эти продукты через пару часов после еды, которая богата железом.
Личная страница в ТГ - https://t.me/GolovinRoman
Электронная почта: daz-doc@mail.ru
Около минуты
29 января 2024