13,9 тыс подписчиков
📍 Жить в моменте, сосредотачиваясь на самом действии, а не на результате, не ожидая какой-то награды поможет сохранить здоровье, в частности опорно-двигательного аппарата. Давайте рассмотрим неочевидные причины возникновения различных проблем в опорно-двигательном аппарате у человека. Как «синдром отличника» губит наше здоровье?
Уже стало понятно, что болезни появляются не только от неправильного образа жизни, вредных привычек, неправильного питания, но и от неправильных внутренних убеждений и мыслей. Вот ещё в древние времена Плутарх писал, что существует 2 вида лекарей - одни для глупых и бедных, которые лечат с помощью лекарств, другие - для умных и богатых, которые лечат душу.
Сейчас всё больше людей говорят про психосоматику заболеваний, что и говорить, сегодня всё больше представителей официальной медицины начали обращать внимание на психоэмоциональное состояние пациентов.
Вот например, практикующий доктор-невролог Тимофей Кармацкий приводит такой пример, причем даже из своей жизни.
☝️ Вы наверняка слышали такие правила, по которым росло и воспитывалось послевоенное поколение, поколение СССР: «Всё всегда нужно делать хорошо и быть хорошим. Дал обещание - умри, но выполни».
Так вот эти и подобные установки развивают в человеке чувстве вины. Они говорят о том, что индивидуальность - это плохо. Нужно быть как все.
⠀
В результате таких убеждений человек всегда расстраивается, если у него что-то не получается сделать, он начинает испытывать чувство вины, ругает себя и у него падает настроение. Сделал не как все - плохо поступил, возникает чувство вины.😡
⠀
Например, мой одноклассник Сергей умеет кататься на коньках, а я нет - плохо (вспомните, как часто мы сравниваем своих детей с другими детьми) плохо. Все жены умеют готовить борщ, и мама говорит надо готовить борщ, а я не умею и не готовлю - я плохая жена. Идёт постоянное сравнение себя с другими людьми.
⠀
Тимофей Кармацкий тоже через это прошёл и поэтому обращает внимание на это факт. Он очень долго избавлялся от «синдрома отличника», который отнимает огромную часть жизненной энергии, а также разрушает наш опорно-двигательный аппарат. Потому что чувство вины - это самообесценивание.
⠀
Его совет:
Научитесь радоваться самому процессу действия, а не зацикливайтесь только на результате любой ценой, перестаньте гнаться за мнимым «успешным успехом», быть лучше, круче кого-то там. Вовлекайтесь в настоящий момент, испытывайте радость от самого процесса, делайте его лучшим в своей жихни - это и есть «безупречность». Это принципиальная разница с «синдромом отличника» Если я делаю что-то, и не получаю нужный результат, то я не самообесцениваюсь, так как знаю, что я молодец и сделал все, что мог. А отличник, если не получает 5-ку всегда будет недоволен собой, и это плохо😢
⠀
Готовишь обед - готовь от души и получай удовольствие. Ничего не делаешь - получай удовольствие от отдыха. Сосредоточенность на действии экономит энергию и одновременно позволяет получать максимальные результаты💯
⠀
✅ Во время обеда ощущай вкус еды, наслаждайся процессом
⠀
✅ Когда идёшь по улице, то иди, смотри, слушай, будь на улице
⠀
✅ Делая действие, не тревожься о будущем результате, не ругай себя за прошлые неудачи
Напишите в комментариях, есть ли у вас «синдром отличника» и как вы от него избавляетесь?
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
2 минуты
29 января 2024