81,5 тыс подписчиков
💢Мой пищевой день на 1600 ккал. Худеть и удерживать вес можно на самых простых и доступных продуктах!😁
✔️Завтрак. Творожная запеканка с замороженной вишней. Сделала фото, потом полила сгущенкой - захотелось.
✔️Обед. Макароны, куриное филе (предварительно мариновала в соевом соусе) и зеленый горошек. В последнее время подсела на горошек - как альтернатива овощам, которые сейчас дорогие. На десерт был батончик Бомбар.
✔️Ужин. Грибной суп-пюре со сливками. Делала из замороженных с осени грибов. Вполне себе вкусно и с шампиньонами. Плюс хлебцы с паштетом из куриной печени.
✔️Поздний ужин. Гранола с биолактом. Гранола часто в Магните по акции бывает, беру пачку 250 граммов за 99 рублей.
💢День получился на 1600 ккал, БЖУ 124/50/136. Без батончика - 1400 ккал.
Около минуты
29 января 2024
1087 читали