14,9 тыс подписчиков
Нужно ли детям качаться? 💪
Сразу ответим - ДА, но в основе силовой подготовки юных спортсменов не должно лежать стремление к улучшению спортивного результата и достижению успехов в соревнованиях детей и подростков за счёт прироста силы. Здесь должны устанавливаться иные приоритеты:
✅ Соответствие содержания силовой подготовки возрастным возможностям спортсменов
✅ Опережающее освоение рациональной техники выполнения силовых упражнений
✅ Содействие полноценному возрастному развитию костной, мышечной и соединительной тканей
✅ Укрепление мышц, связок, сухожилий с целью профилактики травм
✅ Развитие мышц пояснично-тазового комплекса с целью повышения статодинамической устойчивости тела
✅ Развитие силовых качеств за счёт улучшения нейромышечной активации, внутри- и межмышечной координации
Трениуйтесь с умом💯
Около минуты
28 января 2024
308 читали