191 подписчик
10 заповедей в беге! 🏃
1️⃣Нет догматов. Нет конкретных правил, нет абсолюта — всегда есть вариации.
2️⃣Дыхание — это ключ! Дыши, как дышится!
3️⃣Медленный бег всему голова!
4️⃣Слушай свой организм!
5️⃣Плавно наращивай объемы!
6️⃣Ставь ногу под себя. Неважно, передняя часть ноги, средняя или пятка — бегай, как удобно, но не забывай про биомеханику.
7️⃣Разнообразие в однообразии (чередуй между собой насыщенную программу, тяжёлые-лёгкие тренировки)
8️⃣Кроссовки сами не бегут! Это делаешь ты!
9️⃣Побеждает тактика!
🔟Борьба с собой — твой главный бой!
Около минуты
28 января 2024